Haciendo visible lo invisible

Un viaje de sanación del trauma desde su manifestación a la integración, una exploración del
trauma transgeneracional

Tendemos a creer en el libre albedrío. Que somos nosotros quienes finalmente determinamos
nuestro destino, que somos los capitanes de nuestros propios barcos.

Cuando trabajamos con la curación de un trauma esta creencia a menudo se cuestiona, ya que
nos damos cuenta de patrones repetitivos de sufrimiento e infelicidad que pueden abarcar
generaciones.

Este patrón se basa en una presencia energética de respuestas traumáticas no resueltas que
alguna vez se activaron para la protección y ahora se han transmitido de generación en
generación.

Estos “fantasmas” pueden persistir y tener una poderosa influencia en nuestras emociones,
reacciones, comportamientos y elecciones.

¿Quieres conocer tu historia de origen practicando y observando con el corazón y la mente
abiertos?

• Días: 21, 22, 23 y 24 de Abril 2022 Nuevas fechas: 17 al 20 de noviembre de 2022
• Horario de conexión online y en directo previsto: de 19:00 a 21:00 CET Madrid
• Modalidad: Online
  • Visualización del contenido teórico a través de vídeos pregrabados de Peter A. Levine y Euphrasia (Efu) Nyaki
  • Conexión online y en directo para los ejercicios prácticos + P&R con Peter A. Levine y Euphrasia (Efu) Nyaki + demostración en directo de Peter A. Levine con uno de los alumnos

** Los participantes podrán acceder a las clases grabadas antes del inicio del taller. Una vez finalizado completamente el taller, también subiremos a Vimeo el material de los encuentros en directo (P&R + demostración) y todas las grabaciones estarán disponibles durante un mes más.

Este curso no estará disponible de forma grabada una vez emitido. Es un curso experiencial con supervisión, no solo una conferencia.

Inscripciones

Desarrollo del taller

Trabajaremos en la restauración de los recursos ancestrales que son fundamentales para la sanación y la integridad.

Utilizaremos el enfoque fenomenológico y sistémico que proviene del concepto de una vida que fluye libremente, que se mueve y se desarrolla de forma natural.

Discutiremos el posible papel de la epigenética en la transmisión transgeneracional de los efectos del trauma.

Presentaremos los tres órdenes del amor (pertenencia, reverencia y equilibrio entre dar y recibir).

Aprenderemos cómo sanar las relaciones con nuestros padres / familia, significa sanar nuestra relación con nosotros mismos y con el cosmos a medida que crecemos en espiritualidad.

Desarrollaremos la capacidad de cambiar patrones de eventos repetitivos que crean sufrimiento y confusión en nuestras relaciones personales, aspectos profesionales, familiares, económicos y relacionados con la salud en nuestra vida.

Exploraremos la inteligencia emocional y la conciencia de los recursos ancestrales que nos brindan la tranquilidad y el espacio para enfrentar los vaivenes de la vida sin que ésta se convierta en crisis perpetuas.

Utilizaremos el conocimiento de Somatic Experiencing® para permanecer presentes en el aquí y ahora, invocando el poder de la intuición.
Podremos contar nuestras historias con un nuevo enfoque que promueva un flujo armonioso de vida y amor desde los antepasados hasta el momento presente, y fluya hacia las generaciones futuras sin una carga dañina.

Objetivos de aprendizaje

Discutir la transmisión transgeneracional de patrones basados en el trauma a lo largo del tiempo.

Demostrar cómo llevar la conciencia ancestral a nuestra práctica terapéutica.

Analizar el posible papel de la epigenética en la transmisión del trauma.

Identificar comportamientos y emociones que puedan tener componentes transgeneracionales.

Diferenciar los tres Órdenes del Amor que ayudan a desenredar la transmisión del trauma, separando las capas de conflictos que se perpetúan a través de las generaciones.

Demostrar prácticas para cultivar recursos ancestrales.

Definir y decodificar patrones transgeneracionales y apoyar la presencia en el aquí y ahora.

Describir cómo desacoplar la energía traumática ancestral de la energía generadora de vida experimentada aquí y ahora.

Explicar cómo desarrollar una mayor capacidad para ayudar a nuestros clientes accediendo y procesando nuestro propio trauma transgeneracional.

Formular un tiempo para el duelo y dejar ir el dolor con apoyo.

Integrar cómo aprendemos a aceptar la vida, tanto en el pasado como en el presente.

Practicar ejercicios orientados a asumir la responsabilidad de nuestra propia energía vital.

Demostrar a través de ejercicios dados, cómo asumimos la responsabilidad y decimos sí a la vida y avanzamos.

El curso se contabiliza como 1 crédito de supervisión*

Materiales necesarios:

• Bloc de notas y bolígrafo / lápiz
• Varias hojas de papel grandes (A-6 tamaño periódico) y una variedad de «lápices o ceras » de colores
• Recursos para el cuidado personal (foto de un recurso ancestral o de un ser querido, una mascota, una taza favorita de té caliente, una almohada especial, etc.)

Asistencia

• • Se espera ASISTENCIA en streaming (cámara abierta)

Si durante el programa no se puede asistir a una parte, se habrá de avisar a Antonia Santed al correo electrónico: mcgadala@gmail.com

• Los participantes podrán acceder a la grabación de este taller una vez se halla realizado completamente y durante un mes

Los Asistentes que nos acompañarán durante el taller

Los asistentes de SE dirigirán ejercicios en grupos pequeños durante la clase.

Algunos proveedores de sesiones de SE ofrecerán sesiones privadas fuera del horario de clases.

Recibirás un formulario con sus datos para que los puedas contactar directamente.

El centro Adala, desde Somatic Expereincing® Barcelona y en colaboración con el Instituto Ergos de Somatic Experiencing está gestionando este curso. Esperamos que este taller cuanto menos sea mágico, ¡esperamos ver tu rostro en línea pronto!

IMPORTANTE:

La inscripción cierra la noche del 15 de noviembre – puede enviar un correo electrónico a mcgadala@gmail.com para ser añadido si se hubiera cerrado la matrícula y antes de que comience el taller el jueves 17 de noviembre.

Si se inscribe a través de nuestra web recibirá automáticamente una confirmación del registro.

Se enviará una carta de bienvenida por correo electrónico el martes 15 de noviembre con su enlace de zoom para unirse al taller. Si no recibe el correo electrónico de bienvenida compruebe su carpeta de spam y si no lo ha recibido escriba al correo electrónico mcgadala@gmail.com

Inscripciones

Durante el taller de dos horas, Sonia nos ofreció conocimientos teóricos sobre cómo el Somatic Experiencing aborda este tipo de situaciones. Se mostraron también sencillos ejercicios que pueden ayudar a descargar parte de la carga traumática del evento, pudiendo así evitar la aparición de síntomas de TEPT (Transtorno de Estres Postraumatico).

El taller se complementó con una sesión individual que se realizó con una persona que se encontraba afectada por los hechos y se prestó voluntaria para la demostración.

Posteriormente al taller, José compartió su experiencia que puedes ver a continuación. Queremos agradecerle su generosidad y disponibilidad.

Ya tenemos las inscripciones abiertas para asistir a los talleres introductorios que imparte Liane Pinto en Madrid y Barcelona el próximo mes de octubre. Esta es la oportunidad de conocer este abordaje antes de que se inicie la cuarta formación de nuestra escuela en marzo de 2019.

Esta vez el taller tiene la duración de un día y se combina la teoría con práctica para que se pueda tener una aproximación a este abordaje terapéutico.

El objetivo del taller es dar  a los participantes una idea general de qué es trauma, sus causas y consecuencias  y  cómo superarlo a través de la experiencia somática.

Se mostrarán herramientas para la autorregulación del Sistema Nervioso, que permiten ampliar las capacidades y estar más presente. A través de la Experiencia Somática podremos obtener resultados en el tratamiento de los aspectos más difíciles y desafiantes de las secuelas del trauma. O bien elevar nuestra calidad de vida al mejorar nuestra sintomatología relacionada con trauma o estrés, dolor corporal, insomnio, migrañas….

• BARCELONA :  27 de octubre 2018
• MADRID :  28 de octubre 2018

HORARIO:  de 10:00 a 18:00
Precio: 1 día 125 euros.
Formadora:  Liane Pinto, profesora oficial de SE

Información e inscripciones:

Secretaria:  M. Carmen  Telf.  (+34) 609736939  y (+34) 936763784

Existe la idea errónea de que los niños son más resistentes que los adultos a los efectos del trauma y «superan» las experiencias traumáticas (Lieberman y Knorr, 2007). Sin embargo, las nuevas comprensiones en la investigación del desarrollo y neurociencia han desafiado las ideas populares sobre el trauma y el desarrollo del cerebro durante la infancia. Esta investigación puede ayudar a los educadores y otras partes interesadas a comprender mejor la amplia influencia que la exposición al trauma puede tener en el desarrollo del niño, y a reflexionar sobre las políticas y prácticas al considerar a los niños traumatizados en las aulas.

Trauma infantil

El trauma infantil típicamente se caracteriza por la experiencia, que incluye el tipo y la duración del trauma experimentado y la reacción del niño a la experiencia, de modo que estas experiencias abruman la capacidad del niño para sobrellevar miedo extremo, impotencia u horror ( Asociación Americana de Psicología, 2008).

Los estudios muestran que la exposición al trauma en la infancia es generalizada (American Psychological Association, 2008; Finkelhor, Turner, Shattuck, Hamby y Kracke, 2015) y desafortunadamente es una experiencia común una vez que los niños alcanzan la adolescencia y la adultez (Anda, et al. 2006).

La investigación en psicología y educación sugiere que el trauma se asocia con peores resultados educativos, y que los niños traumatizados usan más apoyos académicos a nivel escolar y del sistema, tienen un rendimiento académico más bajo y tasas más altas de repetición y abandono escolar (Duplechain, Reigner, & Packard, 2008; Perzow, et al., 2013).

Nuevos entendimientos

La investigación del trauma del desarrollo ahora argumenta que la exposición al trauma durante la infancia afecta la capacidad autorreguladora de los niños al interrumpir el funcionamiento normal de los sistemas de respuesta al estrés del cuerpo y del cerebro, que pueden afectar el funcionamiento emocional y cognitivo (Putnam, 2006).

La investigación en neurociencia ha subrayado la comprensión de que el cerebro es el sistema central que vincula el desarrollo neurobiológico y psicosocial, que puede explicar cómo la exposición al trauma puede ayudar a iniciar una «cascada» de funcionamiento alterado en áreas aparentemente no relacionadas en la infancia, la adolescencia y la edad adulta (DeGregorio, & McLean , 2013; Kearney, Wechsler, Kaur, y Lemos-Miller, 2010; Pechtel, y Pizzagalli, 2011).

Además, la investigación en neurociencia ha cambiado el enfoque desde una perspectiva cognitiva del cerebro infantil a un enfoque en el desarrollo emocional del cerebro (Schore, 2015). Dado que las experiencias ambientales y relacionales en la infancia influyen en el desarrollo neurobiológico, la exposición al trauma infantil tiene el potencial de convertirse en el sistema organizador del cerebro (Perry, 2009).

Si bien la exposición al trauma incluye muchos tipos de experiencias, los sistemas de estrés y respuesta del cuerpo y del cerebro del niño son finitos, por lo que los niños lo recordarán físicamente (Glaser, 2000; van der Kolk, 1994) como estados físicos y sensaciones en respuesta a experiencias en su entorno.

Los avances en la investigación de la neurociencia han ayudado a cambiar la comprensión de cómo se desarrolla el cerebro durante la infancia y cómo los cambios fisiológicos en respuesta al estrés pueden interactuar con el desarrollo neurológico de los niños. Los cerebros de los niños pueden ser particularmente susceptibles al momento y la gravedad de la exposición al trauma, ya que el desarrollo del cerebro en la infancia no es lineal (Pechtel, & Pizzagalli, 2011). Esto significa que las estructuras y los procesos cerebrales tienen diferentes tiempos y patrones de desarrollo. Por ejemplo, algunas regiones se desarrollan más durante la infancia, otras durante la adolescencia y otras hasta la adultez. Esto puede ayudar a explicar, en parte, una amplia variación en el posterior funcionamiento emocional y cognitivo entre los niños después de la exposición al trauma.

Aplicación en el aula

En el aula, los síntomas del trauma en los niños se pueden entender como déficits de atención, discapacidades de aprendizaje o problemas de comportamiento o conducta (Downey, 2007). Investigadores como Teicher y sus colegas (2003) argumentan que los comportamientos causados por el trauma son mecanismos importantes que un niño puede desarrollar para sobrevivir a experiencias extremadamente estresantes, y que centrarse en eliminar estos comportamientos puede ser perjudicial para el niño. Por lo tanto, es importante que los educadores que trabajan con niños traumatizados comprendan las principales vías de desarrollo que pueden verse afectadas por el trauma infantil y cómo apoyar la resiliencia a través de estas vías (Perkins y Graham-Bermann, 2012).

La investigación ha identificado tres áreas en las que los docentes y las escuelas pueden enfocar la atención para apoyar las necesidades de los niños traumatizados:

Apego: desarrollar un vínculo positivo con un maestro o mentor ayuda a los niños traumatizados a normalizar sus sistemas de respuesta al estrés corporal y cerebral alterados, y a desarrollar capacidades de autorregulación (Dods, 2013; O’Neill, et al., 2010)

Capacidades: los docentes pueden proporcionar a los niños traumatizados oportunidades para mejorar sus capacidades y desarrollar un concepto propio positivo que puede no estar relacionado con el rendimiento académico, y

Autorregulación: diferentes enfoques del manejo del comportamiento en las escuelas pueden ayudar a los niños traumatizados a aprender a regular sus emociones y su comportamiento (Cole, Greenwald O’Brien, y Gadd, 2005; Gregorowski, & Seedat, 2013).

Muchos factores pueden causar un comportamiento causado por el trauma, y ​​los maestros no deben temer probar diferentes estrategias de manejo del comportamiento para aprender qué es más efectivo para los niños en sus clases (Australian Childhood Foundation, 2010).

Una mejor comprensión de las vías de desarrollo asociadas con la exposición al trauma puede ayudar a evitar que los síntomas del trauma se atribuyan a una baja capacidad o problemas de conducta (Goodman, et al., 2012). Los educadores y las escuelas ya tienen muchas de las habilidades y recursos para ayudar a los niños traumatizados (Cole, et al., 2005) y pueden promover el desarrollo saludable a través de un enfoque holístico sobre el apego, las capacidades y la autorregulación.

Considere el enfoque de gestión del comportamiento que adopta en su clase. ¿Esto anima a los estudiantes a autorregular sus sistemas de respuesta al estrés corporal y cerebral?

¿Con qué frecuencia prueba diferentes estrategias de manejo del comportamiento para aprender qué es más efectivo para los niños en su clase?

¿De qué manera intentas comprender mejor las vías de desarrollo asociadas con la exposición al trauma? ¿Cómo te ayuda esto en el aula?

Referencias

American Psychological Association. (2008). Children and trauma: Update for mental health professionals. Retrieved from www.apa.org/pi/families/resources/update.pdf

Anda, R.F., Felitti, V.J., Bremner, J.D., Walker, J.D., Whitfield, C., Perry, B.D., Dube, S.H., & Giles, W.H. (2006). The enduring effects of abuse and related adverse experiences in childhood. European Archives of Psychiatry and Clinical Neuroscience, 256(3), 174–186.

Australian Childhood Foundation. (2010). Making space for learning: Trauma informed practice in schools. Melbourne: Australian Childhood Foundation.

Cole, S., Greenwald O’Brien, J., & Gadd, M.G. (2005). Helping traumatized children learn: Supportive school environments for children traumatized by family violence. Boston: Massachusetts Advocates for Children.

DeGregorio, L.J., & McLean, S. (2013). The cognitive profiles of maltreated children in care and their educational needs: Supporting good outcomes. Children Australia, 38(1), 28–35.

Dods, J. (2013). Enhancing understanding of the nature of supportive school-based relationships for youth who have experienced trauma. Canadian Journal of Education/Revue canadienne de l’éducation, 36(1), 71–95.

Downey, L. (2007). Calmer classrooms: A guide to working with traumatised children. Melbourne: Child Safety Commissioner.

Duplechain, R., Reigner, R., & Packard, A. (2008). Striking differences: The impact of moderate and high trauma on reading achievement. Reading Psychology, 29(2), 117–136.

Finkelhor, S.D., Turner, H.A., Shattuck, A.M., Hamby, S.L., & Kracke, K. (2015). Children’s exposure to violence, crime, and abuse: An update. Juvenile Justice Bulletin, 2015(Sept), 1–13.

Glaser, D. (2000). Child abuse and neglect and the brain—A review. Journal of Child Psychology and Psychiatry, 41(1), 97–116.

Goodman, R.D., Miller, M.D., & West-Olatunji, C.A. (2012). Traumatic stress, socioeconomic status, and academic achievement among primary school students. Psychological Trauma: Theory, Research, Practice, and Policy, 4(3), 252.

Gregorowski, C., & Seedat, S. (2013). Addressing childhood trauma in a developmental context. Journal of Child & Adolescent Mental Health, 25(2), 105–118.

Kearney, C.A., Wechsler, A., Kaur, H., & Lemos-Miller, A. (2010). Posttraumatic stress disorder in maltreated youth: A review of contemporary research and thought. Clinical Child and Family Psychology Review, 13(1), 46–76.

Lieberman, A.F., & Knorr, K. (2007). The impact of trauma: A developmental framework for infancy and early childhood. Pediatric Annals, 36(4), 209–215.

O’Neill, L., Guenette, F., & Kitchenham, A. (2010). ‘Am I safe here and do you like me?’ Understanding complex trauma and attachment disruption in the classroom. British Journal of Special Education, 37(4), 190–197.

Pechtel, P., & Pizzagalli, D.A. (2011). Effects of early life stress on cognitive and affective function: An integrated review of human literature. Psychopharmacology, 214(1), 55–70.

Perkins, S., & Graham-Bermann, S. (2012). Violence exposure and the development of school-related functioning: Mental health, neurocognition, and learning. Aggression and Violent Behavior, 17(1), 89–98.

Perry, B.D. (2009). Examining child maltreatment through a neurodevelopmental lens: Clinical applications of the neurosequential model of therapeutics. Journal of Loss and Trauma, 14(4), 240–255.

Perzow, S.E., Petrenko, C.L., Garrido, E.F., Combs, M.D., Culhane, S.E., & Taussig, H.N. (2013). Dissociative symptoms and academic functioning in maltreated children: A preliminary study. Journal of Trauma & Dissociation, 14(3), 302–311.

Putnam, F.W. (2006). The impact of trauma on child development. Juvenile and Family Court Journal, 57(1), 1–11.

Schore, A.N. (2015). Plenary Address, Australian Childhood Foundation Conference Childhood Trauma: Understanding the basis of change and recovery early right brain regulation and the relational origins of emotional wellbeing. Children Australia, 40(2), 104–113.

Teicher, M.H., Andersen, S.L., Polcari, A., Anderson, C.M., Navalta, C.P., & Kim, D.M. (2003). The neurobiological consequences of early stress and childhood maltreatment. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 27(1), 33–44.

van der Kolk, B.A. (1994). The body keeps the score: Memory and the evolving psychobiology of posttraumatic stress. Harvard Review of Psychiatry, 1(5), 253–265.

Este es un resumen del trauma infantil: vías de desarrollo e implicaciones para el aula por Mollie Tobin, el final en una serie de artículos en inglés, Cambiando mentes: discusiones en neurociencia, psicología e investigación, publicado por el Centro para la Ciencia del Aprendizaje @ ACER. Lea el artículo completo en http://research.acer.edu.au/learning_processes/20
Esta es una traducción de un artículo en inglés publicado por primera vez en Research Developments disponible en https://rd.acer.org/article/supporting-traumatised-children-in-the-classroom Reproducido con permiso. Traducido por Araceli de la Mata.

Liane es profesora de los dos primeros cursos de la formación de nuestra escuela, psicóloga especializada en trauma por mas de veinte años y comprometida con el Trauma Healing Institute de Somatic Experiencing como docente. Puedes ver su currículum más abajo.

Los talleres tienen una duración dos días y son teórico-práctico al combinar los temas del programa con ejercicios:

El objetivo del taller es dar  a los participantes una idea general de qué es el trauma, sus causas y consecuencias  y  cómo superarlo a través de la experiencia somática. Mostrar herramientas para la autorregulación del S.N. que permiten ampliar las capacidades y estar más presente.

Estos talleres van dirigidos a todas aquellas personas que desean comprender mejor los traumas o problemas de salud relacionados con los mismos, y desean crecer en su propio proceso personal.

Y a los profesionales que buscan nuevas herramientas  para mejorar su forma de trabajar con el cliente, tanto los profesionales de la salud mental (psicólogos, psiquiatras, psicoterapeutas, trabajadores sociales y terapeutas), médicos y profesionales de la salud (médicos, enfermeras, fisioterapeutas, comadronas…), terapeutas corporales y a los primeros en atender en situaciones de emergencia y catástrofes, policias, bomberos, mediadores…

Talleres Introductorios

Programa:

Liane Pinto: Formadora Oficial de SE. Psicóloga especializada en clínica, Postgrado en psicopedagogía, Máster en PNL, Maestra en Salud Pública por la Universidad Federal de Bahía y docente del Postgrado de Psicotraumatología de I.J.B.A. (Instituto Junguiano de Bahía).

FECHAS PROGRAMADAS

Barcelona:
27 de octubre 2018

Madrid:
28 de octubre 2018

Horario: de 10:00 a 18:00

Precio: 1 día 125 euros, 2 días 250 euros

Plazas limitadas

Para reservar tu plaza o para información puedes llamar al teléfono:

Secretaria:  M. Carmen  Telf.  (+34) 609736939  y (+34) 936763784

La investigación en fisiología muestra que la memoria de respuesta al estrés vive en tu sistema nervioso. Tomemos como ejemplo la exposición a un evento estresante. Uno en el que te sentías impotente, sin esperanza y sin control. En este caso, tu sistema nervioso autónomo (SNA) está comprometido. Esta es la parte del sistema nervioso responsable de controlar las acciones corporales inconscientes como la respiración. Para ser más específico, fue esta parte del SNA la que se puso en marcha mientras estabas tenso. Además, el eje hipotalámico-pituitario-adrenal del cerebro medio comenzó a disparar. Una señal de tu hipotálamo envía un mensaje hormonal a tu glándula pituitaria que estimula a tus glándulas suprarrenales.

Para activar esta respuesta de lucha o huida, las glándulas suprarrenales liberan hormonas del estrés como el cortisol y la adrenalina. Ayudan a nuestro cuerpo a movilizarse de repente para escapar del peligro. Según Peter A. Levine, experto en trauma en el campo de la psicoterapia, el trauma ocurre cuando este proceso biológico es tan abrumador que una persona no puede liberar y procesar el evento estresante. Es posible evitar una respuesta postraumática al descargar la energía generada. Por ejemplo, agitar, llorar y gritar puede permitirle al individuo procesar físicamente el estrés.

Sin embargo, si la respuesta al estrés no se procesa, permanece en los tejidos del cuerpo. Cuando se produce un evento estresante posterior que no representa una amenaza grave, se recuerda la memoria traumática. Se libera una gran cantidad de hormonas del estrés. La sangre se precipita a las extremidades, las pupilas se dilatan, el tono muscular aumenta al presentarse como tensión, la frecuencia respiratoria aumenta, el corazón late más rápido y se produce sudoración. Por lo tanto, el sistema nervioso responde como si este pequeño incidente amenazase nuestra vida.

Esta respuesta biológica está claramente más allá de la capacidad de control racional. No puedes pensar en salir de eso. El estrés crónico provoca disociación o inmovilidad, un estado de carga simpática y liberación hormonal, que daña la salud. El tronco encefálico (la parte primitiva del cerebro) rige la experiencia emocional y la respuesta biológica. Cuando el tronco encefálico se activa por la respuesta de lucha o huida, triunfa sobre el frente más desarrollado del cerebro, la corteza prefrontal. Por lo tanto, no es posible estar en el estado primitivo de lucha o huida y también pensar racional y críticamente (como lo haría la corteza prefrontal).

Levine explica, «la pregunta es: ¿cómo pueden los humanos despegarse de la inmovilidad? Salir de este estado congelado puede ser una experiencia ferozmente energética. Sin un cerebro racional, los animales no piensan un segundo, simplemente lo hacen. Sin embargo, cuando los humanos comienzan a salir de la respuesta de inmovilidad, a menudo nos asusta la intensidad de nuestra propia energía y nuestra agresión latente, y nos predisponemos contra el poder de las sensaciones. Esto evita la descarga completa de la energía necesaria para restablecer el funcionamiento normal «(30).

El estrés no procesado se convierte en memoria traumática que permanece latente en el cuerpo. Un activador actual puede hacer que la memoria almacenada resurja. Comprender lo que está sucediendo dentro de nuestro cuerpo y cerebro, nos da compasión. Aprender por qué nuestro cuerpo responde de la manera en que lo hace, conduce a la toma de conciencia y al empoderamiento. Nos aleja de estar aislados, temerosos, víctimas. Al cuidar de nuestros cuerpos y comprender sus respuestas de autoprotección, podemos liberar la vergüenza. Cuando comprendemos el proceso fisiológico que trata de mantenernos a salvo de un viejo recuerdo o trauma, podemos reemplazar el juicio interno con amabilidad. El amor propio se hace posible. Puede que no nos esté sirviendo en el presente, pero en el pasado sí lo hizo. De hecho, esta misma respuesta nos ayudó a sobrevivir.

El trabajo es entonces volver a entrenar el cuerpo. Esto se puede hacer mediante la invocación de prácticas como la meditación orientada a sentir la sensación sentida, la respiración profunda, la tonificación vocal, el movimiento y la danza espontáneos, el yoga, escuchar música suave, pasar tiempo en la naturaleza, correr o caminar. O simplemente recibir un abrazo de un ser querido, que libera oxitocina, una hormona natural producida por la glándula pituitaria que promueve la unión y la conexión. Estas son herramientas para desactivar la respuesta simpática y activar la respuesta parasimpática opuesta, llamada mecanismo de reposo y digestión. El objetivo es sentirse seguro. Para regular la respiración, disminuir los latidos del corazón y hacer que la sangre circule a los órganos vitales.

Estas prácticas poderosas cambian nuestra fisiología y afectan nuestro estado de ánimo. La próxima vez que alguien sugiera que todo está en tu cabeza, tendrás una respuesta diferente. Este conocimiento nos autoriza a sanar heridas pasadas. Al reconocer el poder que el trauma juega en tu vida y comprender los mecanismos por los cuales se produce la curación, puedes crear una vida más encarnada y feliz.

¡Oro para que esto aporte comprensión de la experiencia humana!

Gracias a mi querida amiga Maia Kiley por ser mi paciente y hábil editor.

Trabajos citados

Levine, P.A. (2008) Healing Trauma, un programa pionero para restaurar la sabiduría de su cuerpo. Colorado, Sounds True, Inc.

Artículo original en http://www.melodywalford.com/stress-not-head-nervous-system/

Copiado con permiso de la autora y traducido del inglés por Araceli de la Mata.

También en el pasado mes de agosto terminaron la formación los alumnos de la primera promoción, que habían empezado en marzo de 2015. Siendo los primeros alumnos certificados por SETI de nuestra escuela !!Muchas felicidades a todos ellos!!

Puedes consultar las fechas programadas y más información sobre la formación

A continuación un resumen del trabajo desarrollado por nuestra compañera:

Ese es el trabajo del niño interior, revisar nuestros aprendizajes de la infancia y cambiar los que nos limitan por otros que nos resulten mejores y más saludables en el presente para poder sentirnos mejor. Hasta aquí puede que nos convenzamos que es posible hacerlo, pero la gente se pregunta ¿y que hay que hacer, como hacerlo, realmente se producen resultados? Pues lo que tenemos que hacer es revisitar, recordar nuestra infancia y aquellos momentos que nos sentimos vulnerables, o cuando sentimos algún daño o dolor. Estos momentos son los que nos ha hecho desarrollar ciertos mecanismos para no acceder a esta parte nuestra dolorosa o dolorida y por ello, de alguna manera, nos hemos separado o dividido de partes nuestras que son importantes para sentirnos íntegros y plenos.

¿Por qué crees que tu, como la mayoría de los humanos, que tienes la sensación que te falta algo, o que no eres todo lo que pudieras ser, o te evalúas y criticas constantemente y no crees que estás a la altura de diferentes circunstancias y situaciones? Pues claramente porque no has resuelto cosas de tu infancia que te siguen afectando en el presente. ¿Y cómo nos damos cuenta de qué nos sigue afectando en el presente? Cada vez que hacemos algo y nos rechazamos o criticamos por no haber hecho algo diferente estamos divididos y accediendo a una parte nuestra no resuelta, a nuestro niño interior herido. Cuando una parte de ti hace algo y otra parte de ti lo critica es que no hemos integrado todas las partes de nosotros que forman parte de nuestra identidad. Para hacerlo conviene que hagamos el trabajo del niño interior que no es ni más ni menos que intentar entender, apreciar, aceptar todo lo que hemos hecho y todo lo que hemos llegado a ser aunque haya cosas que queramos mejorar. Se trata de aprender a AMARNOS A NOSOTROS MISMOS y esto significa prestarnos atención, aceptarnos, apreciarnos, darnos afecto o cuidarnos y admitir que somos seres humanos únicos, irrepetibles, originales dignos de ser amados como somos. ATRÉVETE PUEDE CAMBIARTE LA VIDA.

Victoria Cadarso

Objetivos del taller

• Conectar con nuestro niño interior y darnos cuenta de cómo nos sentimos.
• Sanar nuestras heridas del pasado para poder disfrutar del presente.
• Aprender a ser nosotros mismos sin miedo a que nos rechacen o nos hagan daño.
• Aceptarnos tal y como somos, y sentir más seguridad en nosotros mismos.

Beneficios

• Aumentar la confianza en uno mismo.
• Aumentar la consciencia sobre uno mismo y nuestros sentimientos.
• Mejorar nuestras relaciones personales.
• Liberarnos del dolor del pasado.
• Cambiar patrones y creencias limitantes.

Florence Nightingale, una mujer extraordinaria considerada precursora de la enfermería moderna, afirmó: “El ruido innecesario es la falta de atención más cruel que se le puede infligir a una persona, ya esté sana o enferma”. Casi dos siglos más tarde, la ciencia ha confirmado que nuestro cerebro necesita el silencio casi tanto como nuestros pulmones el oxígeno.

El silencio contribuye a regenerar el cerebro

Nada fortifica tanto las almas como el silencio. (Jacinto Benavente)

Hasta hace poco se pensaba que las neuronas no podían regenerarse y que nuestro cerebro estaba condenado a un declive progresivo e inexorable. Sin embargo, con el descubrimiento de la neurogénesis todo ha cambiado, ahora los neurocientíficos se centran en descubrir qué puede promover la regeneración neuronal.

En este sentido, un grupo de investigadores alemanes del Research Center for Regenerative Therapies Dresden, han descubierto que el silencio tiene un impacto enorme en el cerebro. Estos científicos comprobaron que en el cerebro de los ratones que se quedaban en silencio durante dos horas cada día crecían nuevas células en el hipocampo, la región del cerebro relacionada con la memoria, las emociones y el aprendizaje.

Además, constataron que esas nuevas células eran capaces de diferenciarse e integrarse en el sistema nervioso central para cumplir diferentes funciones. Por tanto, reservar algunos minutos al día para estar en completo silencio podría ser muy beneficioso para nuestro cerebro, ayudándonos a conservar la memoria y a ser más flexibles ante los cambios.

El silencio permite que el cerebro le dé sentido a la información

Nuestro cerebro tiene una “red por defecto” que se activa cuando estamos descansando. Esa red se encarga de evaluar las situaciones e información a la que nos hemos expuesto a lo largo del día y las integra en nuestra memoria o las descarta si son irrelevantes.

Básicamente, esa red funciona reclutando una serie de regiones del cerebro, que son las encargadas de seguir trabajando por debajo del nivel de la conciencia. También es la principal responsable de los destellos de genialidad ya que se encarga de ir atando cabos y buscar soluciones a los problemas.

Recientemente, investigadores de la Universidad de Harvard descubrieron que esa red se activa de forma especial cuando reflexionamos sobre nosotros mismos, por lo que sería esencial para reafirmar nuestra identidad. Estos investigadores también apreciaron que la red por defecto se activa cuando estamos en silencio y con los ojos cerrados ya que cualquier estímulo del medio que nos distraiga la “apagaría”.

El silencio es el elemento en el que se forman todas las cosas grandes. (Thomas Carlyle)

El silencio es el mejor antídoto contra el estrés

Las ondas del sonido provocan vibraciones en los pequeños huesos del oído, los cuales transmiten el movimiento a la cóclea, donde esas vibraciones se convierten en señales eléctricas que llegan hasta el cerebro. El problema radica en que nuestro cuerpo está programado para reaccionar de manera inmediata ante esas señales, incluso en medio de un sueño profundo. Por eso, el ruido provoca una activación de la amígdala, la cual responde estimulando la producción de hormonas como la adrenalina y el cortisol, que incrementan nuestro nivel de estrés.

Por eso, no es extraño que un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Cornell haya descubierto que los niños que viven en zonas cercanas a los aeropuertos, donde hay mucho ruido, son más vulnerables al estrés. De hecho, estos niños tenían una presión arterial más alta y niveles más elevados de cortisol.

Afortunadamente, el silencio tiene el efecto opuesto en nuestro cerebro. Mientras el ruido causa tensión y estrés, el silencio tiene un efecto sanador y relajante. Así lo comprobaron investigadores de la Universidad de Pavia, quienes descubrieron que:

Tan solo dos minutos en silencio absoluto son más beneficiosos que escuchar música relajante y provocan una mayor disminución de la presión sanguínea.

Por tanto, ahora ya lo sabes: disfruta del silencio. Tu cerebro, tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.

Pocas semanas después del 11-M traté un niño de siete años que quería poner fin a su vida para que el mundo se había vuelto malo y era cuestión de tiempo que alguien también le hiciera daño a él. Después de un atentado, son especialmente vulnerables las personas con antecedentes de depresión, las que han sido víctimas anteriormente (atracos, atentados, etc.) y los jóvenes y niños que no entienden lo que está pasando, a los que tenemos que dar algún tipo de explicación. A menudo nos parece que los niños no se enteran de lo que pasa, pero no es así.

Ahora bien, ante las situaciones traumáticas que hemos sufrido a raíz de los atentados de Barcelona y Cambrils, nos encontramos todos con el corazón encogido. Por un lado, tenemos el dolor por las víctimas y sus familiares, y por otro, nuestra afectación personal, ya sea por haber estado en los lugares de los atentados o por haber visto las imágenes transmitidas por las redes sociales o los medios de comunicación.

Tenemos que estar muy atentos, ya que a menudo algunas personas que no han sido heridas y no se consideran a sí mismas víctimas, pueden estar afectadas por el trauma. Se está detectando que algunas de estas personas no están pidiendo ayuda, ya que consideran que otros lo necesitan más que ellas. Es el caso de policías, médicos y trabajadores sanitarios que atendieron a los heridos, de personas que estaban en los escenarios de los ataques y que estuvieron confinadas durante horas sin saber qué estaba pasando fuera, de familiares que pasaron horas sin saber cómo estaban sus seres queridos. Hay mucha gente que puede estar afectada y en riesgo de sufrir estrés postraumático.

Los síntomas pueden comenzar inmediatamente después o pueden surgir más adelante, incluso meses o años después.

El trastorno de estrés postraumático (TEPT) aparece como resultado de una situación en la que la persona ha sufrido o ha sido testigo de una agresión física o amenaza para su vida, o la de otra persona, y la reacción emocional implica una respuesta intensa de miedo, horror o indefensión.

Este es el caso de lo que nos ha tocado vivir. Por este motivo es importante vigilar a aquellas personas que pueden estar afectadas, y que a menudo ni siquiera son conscientes de lo que les está pasando, o piensan que es normal y que ya pasará. Por eso es importante detectar la sintomatología postraumática.

Dentro de esta sintomatología encontramos que pueden revivir el hecho o la situación, una y otra vez, de una manera intensa, en forma de pesadillas, imágenes recurrentes, recuerdos angustiosos del momento, reacciones físicas y molestas en situaciones que les recuerdan lo ocurrido. También se puede detectar una sintomatología evitativa: no poder recordar aspectos importantes de la situación, mostrar falta de interés en actividades normales, expresar menos los estados de ánimo, evitar personas, lugares o pensamientos que les hagan recordar el atentado, etc. También son síntomas un estado de ánimo negativo persistente, tener creencias o expectativas negativas que pueden ser persistentes o exageradas sobre uno mismo, los demás o el mundo, mostrar una disminución importante del interés o la participación en actividades significativas, y la incapacidad persistente de experimentar emociones positivas. Y sobre todo, la hiperactivación, en la que se pueden observar dificultades para concentrarse, estado de alerta o hipervigilancia, estar irritado o tener ataques de ira, y tener dificultades para dormir. En algunas personas también se podrían detectar los sentimientos de culpa. Como consecuencia de todo esto, pueden tener algunos síntomas característicos de las situaciones de ansiedad y de estrés, tales como agitación o excitabilidad, mareos, desvanecimientos, sensaciones de taquicardia y dolor de cabeza.

Los síntomas pueden comenzar inmediatamente después o pueden surgir más adelante, incluso meses o años después.

La sintomatología puede remitir o cronificarse dependiendo de las características personales pero una intervención adecuada puede evitar que el trauma se cronifique.

Recuerdo el caso de una adulta víctima de un atentado terrorista que no había recibido apoyo psicológico y que siete años más tarde seguía encerrada en casa, con mucho miedo y con un sentimiento de incomprensión nacido del hecho de que todo el mundo le decía que ya había pasado mucho tiempo y tenía que estar bien. Ella respondía: «Yo también morí el día del atentado». Le habían curado las heridas físicas pero no las emocionales. Debemos evitar que situaciones como estas puedan repetirse.

Del mismo modo que si nos rompemos un brazo recibiremos un determinado tratamiento, las heridas emocionales, aunque no se ven, están ahí. Por este motivo, tan pronto como detectamos sintomatología postraumática debemos buscar ayuda psicológica de profesionales formados en trauma, ya que la intervención temprana ayuda a evitar la cronificación.

Es importante tener un buen apoyo familiar, poder hablar de lo que hemos vivido y, en caso necesario, pedir ayuda psicológica tan pronto como sea posible.

Artículo por MARÍA JOSÉ SERRANO, traducido del catalán por Araceli de la Mata.

Publicación original en Ara.cat el 25 de agosto de 2017. http://www.ara.cat/opinio/pot-detectar-trauma_0_1858014230.html